中醫學認為「春應肝木」，春季是養肝護肝的最佳時節。在香港這個繁忙的都市，工作壓力大、生活節奏快、飲食不規律等因素都會對肝臟造成負擔。肝臟作為人體最重要的解毒器官，其健康直接關係到全身的氣血運行和臟腑功能。本文將從中醫角度詳細介紹春季養肝的原理、方法和適用的中成藥，幫助讀者科學護肝。
為什麼春季是養肝的最佳時機？
中醫的五行學說將人體五臟與四季相對應：肝屬木，與春季相應。春季萬物生發，陽氣上升，人體的肝氣也隨之旺盛。《黃帝內經》提出「春三月，此謂發陳」，強調春季是生發調達的季節，也是調理肝氣的黃金時期。
肝在中醫理論中的功能遠比現代醫學所說的「肝臟」更為廣泛。中醫認為「肝主疏洩」，調節全身氣機的運行和情志活動；「肝藏血」，儲存和調節血液；「肝主筋」，與肌腱筋膜的功能有關；「肝開竅於目」，眼睛的視力與肝血充足與否密切相關。
春季肝氣過旺或肝氣不舒，容易出現情緒波動、頭暈頭痛、目赤眼乾、口苦咽乾、胸脅脹滿、月經不調等症狀。因此，春季養肝對於預防這些問題、維護全年健康具有重要意義。
肝氣鬱結的表現與疏肝中成藥
現代人生活壓力大、情緒緊張，最容易出現「肝氣鬱結」的問題。肝氣鬱結的典型表現包括：情緒低落或煩躁易怒、胸悶嘆氣、兩脅脹痛、咽中有異物感、女性還可能出現乳房脹痛、月經不調等。
逍遙丸是疏肝解鬱的經典名方，由柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷、生薑組成。該方具有疏肝健脾、養血調經的功效，特別適合情緒鬱悶、胸脅脹痛、月經不調的人群。逍遙丸藥性平和，男女老少皆可服用。
加味逍遙丸在逍遙丸基礎上加入丹皮、梔子，增強了清熱的功效，更適合肝鬱化火、煩躁易怒、口苦口乾的患者。
柴胡疏肝散是另一個疏肝理氣的常用方劑，側重於疏肝行氣、和血止痛，對於肝氣鬱滯導致的脅痛效果較好。您可以在我們的中成藥資料庫中查詢這些疏肝中成藥的詳細資料。
肝陰不足與養肝明目中成藥
長期熬夜、過度用眼、飲食失調都會消耗肝陰，導致肝陰不足。肝陰不足的表現包括：眼睛乾澀、視物模糊、頭暈耳鳴、口乾咽燥、手足心熱、失眠多夢、腰膝酸軟等。這類問題在經常使用電腦手機的都市人群中尤為常見。
杞菊地黃丸是滋養肝腎、明目的經典方劑。該方在六味地黃丸基礎上加入枸杞子和菊花，枸杞滋補肝腎、益精明目，菊花清肝明目、疏散風熱，兩者配合增強了養肝明目的功效。杞菊地黃丸特別適合肝腎陰虛導致的視力下降、眼睛乾澀、頭暈耳鳴等症狀。
明目地黃丸在杞菊地黃丸基礎上加入蒺藜、石決明等，加強了平肝潛陽、明目的作用，更適合肝陽上亢伴有眼目問題的患者。
對於單純的眼睛疲勞、乾澀，也可選用含有決明子、菊花等成分的保健茶飲，作為日常護眼的輔助。
肝火旺盛的清肝調理
肝火旺盛多見於脾氣急躁、飲食辛辣的人群，表現為頭痛頭脹、目赤眼痛、口苦口臭、煩躁失眠、便秘尿黃、甚至流鼻血等。肝火如果不及時調理，會進一步傷及肝陰，形成陰虛火旺的惡性循環。
龍膽瀉肝丸是清瀉肝膽實火的代表方劑，具有清肝膽、利濕熱的功效。該方藥力較峻，適用於肝火旺盛、濕熱下注所致的各種症狀。但由於藥性較寒，不宜長期服用，症狀緩解後應及時停藥或改用較溫和的調理方。脾胃虛寒者慎用。
夏桑菊類涼茶或沖劑是較為溫和的清肝選擇，適合輕度肝火的日常調理。但即使是涼茶，也不宜過量飲用，以免損傷脾胃。
現代護肝中成藥的選擇
除了傳統的疏肝、養肝、清肝中成藥外，現代還有一些專門針對肝臟保健的中成藥產品，主要用於保護肝臟功能、減輕肝臟損傷。
護肝片類產品通常含有五味子、柴胡、茵陳、板藍根等成分，具有疏肝理氣、健脾消食、保護肝細胞的作用。這類產品適合經常飲酒、服用藥物或肝功能指標輕度異常的人群作為日常保健使用。
需要強調的是，如果已經確診肝臟疾病（如脂肪肝、肝炎、肝硬化等），應在醫生指導下進行規範治療，中成藥只能作為輔助調理手段，不能替代正規治療。使用任何護肝中成藥前，可以先在我們的中成藥查詢系統了解產品詳情。
春季養肝的日常調理建議
中醫養生講究「天人合一」，春季養肝除了適當服用中成藥外，更重要的是調整生活方式，順應自然規律。
起居調攝：春季應「夜臥早起」，順應陽氣生發的規律。但也不宜過度早起，保證充足睡眠對養肝至關重要，因為「人臥血歸於肝」，良好的睡眠有助於肝血的恢復。最好在晚上11時前入睡，因為此時是肝膽經氣血最旺的時段。
情志調攝：中醫認為「怒傷肝」，保持心情舒暢是養肝的關鍵。春季可以多進行戶外活動，如踏青、郊遊、太極拳等，有助於疏解肝氣、調暢情志。遇到不順心的事情，要學會調節情緒，避免大怒傷肝。
飲食調理：春季飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，尤其是綠色蔬菜如菠菜、芹菜、韭菜等，中醫認為「青色入肝」。適當吃些辛溫發散的食物如蔥、薑、蒜等，有助於肝氣升發。減少油膩、煎炸、辛辣刺激的食物，限制飲酒，減輕肝臟負擔。
適度運動：春季是運動的好時節，適度的運動可以促進氣血運行、疏通經絡。但運動不宜過於劇烈，以出微汗為度。太極拳、八段錦等傳統養生功法既能強身健體，又有疏肝理氣的作用，值得推薦。
結語
春季養肝護肝是中醫養生的重要內容。通過順應四時、調攝情志、合理飲食、適度運動，配合適當的中成藥調理，可以有效維護肝臟健康，為全年的身體健康打下良好基礎。選擇養肝中成藥時應根據個人的體質和症狀進行辨證，如有疑問可諮詢註冊中醫師。購買中成藥請認明「HKC」或「HKP」註冊編號，確保產品安全可靠。